Lekkim krokiem w Nowy Rok, czyli jak zrzucić zbędny tłuszczyk po świętach

Co roku obiecujemy sobie, że tym razem nie ulegniemy świątecznemu obżarstwu. Jednak różnorodność smakowitych potraw, które pojawiają się na stole, zwykle łamie naszą silną wolę. I tak – kiedy czas bożonarodzeniowego folgowania apetytowi minie, boli nas żołądek i czujemy się ociężali. A jeśli na co dzień przestrzegamy zdrowej diety, to dodatkowo mogą dręczyć nas wyrzuty sumienia. Tymczasem uporanie się ze skutkami przejedzenia wcale nie jest takie trudne. Dzięki kilku prostym sposobom wkroczymy lekko w Nowy Rok. Czytaj więcej »

Dieta białkowa – na pewno zdrowa?

Diety „cud” pojawiają się jak grzyby po deszczu. Co jakiś czas w mediach i „fachowych” czasopismach promuje się i reklamuje coraz to nowsze, skuteczniejsze i łatwiejsze diety. Pozornie nie mają żadnych wad, są zupełnie bezpieczne i pozbawione skutków ubocznych. Jak jest jednak naprawdę? Czy słynna dieta wysokobiałkowa, czyli popularna ostatnio dieta Dukana naprawdę jest tak…cudowna? Czytaj więcej »

Zdrowa, czyli jaka dieta?

Żelazną zasadą osób dbających o linię jest to, by nie jeść przed pójściem spać. A tym czasem amerykańscy naukowcy dowiedli, że nie pora posiłku jest ważna, a to co mamy na talerzu! Podejście do diety się zmieniło: patrzmy na to CO jemy, a nie KIEDY... Czytaj więcej »

Jak dobrać dietę, aby utrzymać formę?

Podejmując decyzję o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, stajemy przed niełatwym wyborem diety. Podpowiadają gazety, grono znajomych. Potwierdzają skuteczność różnych diet. Tymczasem nie ma jednej, uniwersalnej „diety cud”, a najrozsądniejszy plan żywieniowy dla każdego to ograniczenia kaloryczne. Czytaj więcej »

Zdrowa dieta chroni przed chorobami układu krążenia

Miłe spotkania rodzinne przy obfito zastawionym stole, drobne, ale zawsze "specjalne okazje" oraz sympatyczne wizyty sąsiadów. Wszyscy lubimy wspólnie spożywać posiłki, a prawdziwy, polski obiad nadal nie może się obyć bez schabowego, kotletów mielonych, czy chociażby chrupiącego kurczaka. Nie ma w tym nic złego, ponieważ Polska kuchnia jest równie smaczna, a czasem lepsza, niż popularne potrawy włoskie, francuskie czy chińskie. Czytaj więcej »

Jak z „morza diet” wyłowić tą najlepszą?

Tyle jest rodzajów diet, ile ryb w oceanie. Jak spośród nich wybrać dietę najlepiej dostosowaną do indywidualnych potrzeb organizmu? Oto jest pytanie. Poniżej zestawienie kilku najpopularniejszych diet, które może pomóc w znalezieniu rozwiązania. Czytaj więcej »

Dobre samopoczucie dzięki zdrowej diecie?

Rozdrażnienie i przemęczenie mogą brać się niekiedy ze złych nawyków żywieniowych. Warto pamiętać, że nasze samopoczucie i nastrój w dużej mierze zależą od tego, co spożywamy. Dlatego aby poprawić sobie humor, czasem wystarczy po prostu zmienić dietę. Jak powinna wyglądać „dieta na polepszenie nastroju”? Czytaj więcej »

Era hamburgera na finiszu?

Dzisiaj cały świat pędzi, a my razem z nim. Nie mamy na nic czasu. W pośpiechu podróżujemy, pracujemy na podwyższonych obrotach, żeby zadowolić szefa. Nawet posiłki przygotowujemy byle jak lub kupujemy gotowe na tackach, bądź w wersji fast food. Jeśli nie możemy zmienić tempa życia, spróbujmy chociaż wyeliminować z niego niezdrową żywność, a przede wszystkim fast foody. Czytaj więcej »